Por que a Musculação auxilia no emagrecimento?
1) Porque pode proporcionar um balanço energético negativo. O que é isso? Significa que seu gasto calórico diário é maior que a ingestão.
2) Aumento da Massa Magra (hipertrofia). Na musculação é possível desenvolver os músculos trabalhando-os isoladamente e aumentando as cargas, possibilitando novos resultados.
3) Aumento da taxa metabólica de repouso (TMR). O aumento da massa magra proporciona um aumento do consumo energético em repouso, porém o controle alimentar é de suma importância no processo de emagrecimento.
Durante um programa de emagrecimento promovido somente através de dietas com baixa caloria, perde-se gordura corporal, mas também massa muscular. A musculação nestes casos favorece a manutenção da massa muscular.
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