Treinamento Funcional

Mas o que é Treinamento Funcional?

É composto de exercícios que treinam movimentos da vida cotidiana ou modalidade esportiva específica, melhorando a força e a técnica de execução, possibilitando ao indivíduo produzir movimentos mais eficientes, resgatando assim a capacidade funcional do homem moderno.

O treinamento funcional condiciona de forma plena todas as capacidades físicas do indivíduo, como força, equilíbrio, coordenação motora, agilidade, destreza de movimentos, integrando-as de forma a proporcionar ganhos significativos de desempenho para o indivíduo no seu dia-a-dia.

A Ciência comprova que o nosso cérebro reconhece movimentos e não músculos, tanto é que um terço do seu conteúdo é responsável pela parte motora. Assim considerando, quanto mais movimentos complexos executamos, maior a atividade neural.

Treinamento funcional e musculação são exercícios complementares e devem ser realizados de forma paralela.

Musculação e Emagrecimento

Por que a Musculação auxilia no emagrecimento?

1) Porque pode proporcionar um balanço energético negativo. O que é isso? Significa que seu gasto calórico diário é maior que a ingestão.

2) Aumento da Massa Magra (hipertrofia). Na musculação é possível desenvolver os músculos trabalhando-os isoladamente e aumentando as cargas, possibilitando novos resultados.

3) Aumento da taxa metabólica de repouso (TMR). O aumento da massa magra proporciona um aumento do consumo energético em repouso, porém o controle alimentar é de suma importância no processo de emagrecimento.

Durante um programa de emagrecimento promovido somente através de dietas com baixa caloria, perde-se gordura corporal, mas também massa muscular. A musculação nestes casos favorece a manutenção da massa muscular.

Ciclismo Indoor

O Ciclismo Indoor é uma atividade aeróbica praticada com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que permite ajustar a resistência ao nível do condicionamento físico dos praticantes.

Tem como objetivo o aumento da potência aeróbica, emagrecer com eficência (atividade de um alto gasto calórico), desenvolvimento da resistência muscular localizada (sobretudo de membros inferiores) e a sensação de bem estar físico e psicológico.

Através de uma seleção musical contagiante, pode-se simular diferentes percursos como subidas, retas e ultrapassagens. Para a prática do Ciclismo Indoor, tenha sempre em mãos uma garrafa de água e uma toalha.

Inaugura a Espaço Fitness

No último dia 23 de março, inauguramos o Espaço Fitness Marco Leis, um moderno e contemporâneo ambiente físico, onde deve predominar o bem-estar e a satisfação dos alunos e colaboradores da academia. O espaço contará inicialmente com seis funcionários. A estrutura, de 300 metros quadrados, abrigará vestiários, salas de avaliação, de ciclismo indoor, de treinamento funcional e de musculação, com capacidade para 350 alunos. Confira os ambientes da academia: