Feliz Natal e Próspero Ano Novo

Natal e Ano Novo

Jantar de Final de Ano

Uniformes Espaço Fitness Cycling Team

Os uniformes da Equipe Espaço Fitness são confeccionados com o mais alto padrão de qualidade, com modelagem européia. Camisas em tecido Technodry e Bermudas e Bretelles com forro italiano Cool Max.

Disponiveis em tamanhos PP, P, M, G e GG.

Adquira já o seu!

RPM Power Class

Nova campanha Espaço Fitness

Em breve entraremos com a campanha de economia de energia e você verá esse adesivo em diversos locais na academia.

Paintball Lago do Jet

Espaço Fitness Marco Leis - Verão chegando...

Atletas Espaço Fitness - Gaúcho Mountain Bike

Sérgio Soares, atual campeão gaúcho de mountain bike, conquistou a 5ª colocação na maratona de Garibaldi. Após longo periodo de recuperação por lesão, o atleta segue firme na luta pelo bicampeonato. Atualmente Sérgio ocupa a terceira posição no ranking gaúcho e vem treinando forte para retomar a melhor forma.




Guilherme Casagrande conquistou a primeira colocação na Maratona de Garibaldi no último 26/09/2010 e segue firme na liderança do campeonato gaúcho de mountain bike categoria júnior.

Espaço Fitness - Cycling Team

Projeto Equipe de Mountain Bike.

Parceiros:

- Kenpo Sports
- Guenoa
- L&L Incorporadora
- Different International

Jantar de Confraternização

Espaço Fitness Marco Leis + Nutricionista

Visando otimizar e fidelizar seus serviços, a Academia Espaço Fitness Marco Leis recentemente fechou parceria com a nutricionista Josi Faoro.
Josi é especialista em nutricão clínica, estética e esportiva.
Entre em contato e agende uma pré-avaliação gratuita.

(54) 3221 2223

Passaporte e-fitness

A Academia Espaço Fitness Marco Leis acaba de lançar o Passaporte e-fitness. Com ele você poderá fazer seu treino de acordo com a sua disponibilidade de tempo, podendo escolher entre 5, 10, 15 ou 20 tickets (sessões de treino) para qualquer modalidade. Entre em contato e venha treinar conosco!

A Academia Espaço Fitness fica na rua Germano Arduino Toniolo, 153, próxima ao Shopping Iguatemi.

Contatos:

(54) 3221 2223 ou pelo e-mail contato@e-fitness.com.br

Atleta Espaço Fitness fatura etapa do gaúcho de Mountain Bike

O Atleta Espaço Fitness Guilherme Casagrande faturou a 5ª Etapa do Campeonato Gaúcho de Mountain Bike na categoria Júnior, realizada na cidade de Veranópolis no dia 27/06/2010. Uma prova muito dura com 63km entre estradas, trilhas, asfalto e paralelepipedos. Guilherme agora se prepara para o campeonato brasileiro onde disputará o título nacional da categoria Juvenil. Além do patrocínio da academia Espaço Fitness, Guilherme tem o apoio da Casa Campeira e da L & L incorporadora e conta com a preparação física e técnica do professor Marco Leis.

Treinamento Funcional Core 360°

Os profissionais da Academia Espaço Fitness Marco Leis possuem capacitação da metodologia de Treinamento Funcional Core 360°.

Rua Germano Arduino Toniolo, 153 - Villagio Iguatemi - Caxias do Sul

Fone: (54) 3221 2223

E-mail: contato@e-fitness.com.br

Treinamento Funcional

Mas o que é Treinamento Funcional?

É composto de exercícios que treinam movimentos da vida cotidiana ou modalidade esportiva específica, melhorando a força e a técnica de execução, possibilitando ao indivíduo produzir movimentos mais eficientes, resgatando assim a capacidade funcional do homem moderno.

O treinamento funcional condiciona de forma plena todas as capacidades físicas do indivíduo, como força, equilíbrio, coordenação motora, agilidade, destreza de movimentos, integrando-as de forma a proporcionar ganhos significativos de desempenho para o indivíduo no seu dia-a-dia.

A Ciência comprova que o nosso cérebro reconhece movimentos e não músculos, tanto é que um terço do seu conteúdo é responsável pela parte motora. Assim considerando, quanto mais movimentos complexos executamos, maior a atividade neural.

Treinamento funcional e musculação são exercícios complementares e devem ser realizados de forma paralela.

Musculação e Emagrecimento

Por que a Musculação auxilia no emagrecimento?

1) Porque pode proporcionar um balanço energético negativo. O que é isso? Significa que seu gasto calórico diário é maior que a ingestão.

2) Aumento da Massa Magra (hipertrofia). Na musculação é possível desenvolver os músculos trabalhando-os isoladamente e aumentando as cargas, possibilitando novos resultados.

3) Aumento da taxa metabólica de repouso (TMR). O aumento da massa magra proporciona um aumento do consumo energético em repouso, porém o controle alimentar é de suma importância no processo de emagrecimento.

Durante um programa de emagrecimento promovido somente através de dietas com baixa caloria, perde-se gordura corporal, mas também massa muscular. A musculação nestes casos favorece a manutenção da massa muscular.

Ciclismo Indoor

O Ciclismo Indoor é uma atividade aeróbica praticada com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que permite ajustar a resistência ao nível do condicionamento físico dos praticantes.

Tem como objetivo o aumento da potência aeróbica, emagrecer com eficência (atividade de um alto gasto calórico), desenvolvimento da resistência muscular localizada (sobretudo de membros inferiores) e a sensação de bem estar físico e psicológico.

Através de uma seleção musical contagiante, pode-se simular diferentes percursos como subidas, retas e ultrapassagens. Para a prática do Ciclismo Indoor, tenha sempre em mãos uma garrafa de água e uma toalha.

Inaugura a Espaço Fitness

No último dia 23 de março, inauguramos o Espaço Fitness Marco Leis, um moderno e contemporâneo ambiente físico, onde deve predominar o bem-estar e a satisfação dos alunos e colaboradores da academia. O espaço contará inicialmente com seis funcionários. A estrutura, de 300 metros quadrados, abrigará vestiários, salas de avaliação, de ciclismo indoor, de treinamento funcional e de musculação, com capacidade para 350 alunos. Confira os ambientes da academia: